Bí quyết giảm cân an toàn mà hiệu quả cho chị em

0
112

Cân nặng luôn là vấn đề nhạy cảm với chị em phụ nữ. Nhưng liệu ta có nên chạy đua trong cuộc chiến giảm cân này không? Giảm cân một cách vội vàng có thể tiềm ẩn những nguy hiểm khó lường. Hãy tìm hiểu bí quyết giảm cân an toàn cho bản thân ngay bây giờ.

Giảm cân để có một cơ thể eo thon khỏe mạnh là điều vô cùng cần thiết. Tuy nhiên, chị em không nên vội vàng, đốt cháy giai đoạn mà ảnh hưởng đến sức khỏe bản thân.

Sau đây là một số bí quyết giảm cân an toàn mà hiệu quả dành cho các chị em đang rơi vào tình trạng thừa cân, béo phì:

  1. Nói không với các sản phẩm, phương pháp giảm cân siêu tốc

Điều tuyệt đối quan trọng khi giảm cân mà các chị em cần nhớ đó là “giảm cân phải đi đôi với an toàn”. Không ít chị em vì muốn có kết quả giảm cân nhanh chóng mà sử dụng các phương pháp, sản phẩm giảm cân cấp tốc như nhịn ăn, tập luyện quá sức, dùng kem tan mỡ, dây quấn nóng thậm chí uống những loại thuốc không rõ nguồn gốc, chưa qua kiểm định… Trên thực tế các phương pháp này hoàn toàn không mang lại hiệu quả thiết thực như chị em tưởng mà còn gây ra những tác dụng phụ không thể lường hết được. Không những không giảm được cân nhiều người có khả năng bị kiệt sức thậm chí tính mạng nguy hiểm chỉ vì không cung cấp đủ dinh dưỡng mà cơ thể yêu cầu.

  1. Ngủ đủ giấc và tránh xa khói thuốc

Hút thuốc lá một cách thụ động gây ra vô số bệnh nguy hiểm về đường hô hấp. Không chỉ là tác nhân gây ra bệnh ung thư mà mới đây đã có nhiều nghiên cứu chứng minh người hút thuốc lá thụ động thường xuyên có khả năng tăng cân nhanh chóng.

Giấc ngủ là vô cùng quan trọng đối với con người. Đối với các chị em đang có ý định giảm cân thì việc bố trí thời gian ngủ hợp lý lại càng quan trọng. Một ngày chúng ta nên ngủ đủ 7-8 tiếng. Việc chị em ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi ngày sẽ làm cơ thể “to” lên một cách đáng ngạc nhiên. Đặc biệt nếu ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi ngày làm cơ thể chúng ta có khả năng béo lên gấp 2,5 lần so với những người ngủ đủ giờ. Đối với những người ngủ quá con số 8 tiếng một ngày cũng làm nguy cơ béo phì cao gấp 1,7 lần.

  1. Chế độ dinh dưỡng, luyện tập hợp lý

Chế độ ăn luôn là một phần quan trọng nếu chúng ta muốn giảm cân an toàn. Chế độ ăn đủ chất sẽ giúp chị em cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể mà vẫn có vóc dáng như mong muốn. Bí quyết giảm cân của chị em theo chế độ ăn là hãy cung cấp đầy đủ chất béo, chất đạm, tinh bột và đường trong một ngày một lượng đầy đủ và bổ sung thêm nhiều chất sơ cho cơ thể. Thường xuyên ăn nhiều rau củ, hoa quả ít ngọt, uống nước nhiều mỗi ngày.

Một phương pháp quan trọng luôn được đề cập trong các nghiên cứu về bí quyết giảm cân đó là các bài tập thể lực. Các bài tập thể lực giúp tiêu hao đáng kể lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Vì vậy nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày rèn luyện thể thao để có vóc dáng đạt chuẩn nhé.

Với sự phát triển của ngành thẩm mỹ hiện nay, giảm cân bằng các phương pháp y khoa là điều được nhiều chị em tin tưởng lựa chọn. Đây được xem là phương pháp giảm cân an toàn và mang lại hiệu quả cao.

Để tìm hiểu thêm về những bí quyết giảm cân mới nhất hãy liên hệ ngay với thẩm mỹ viện SHE CENTER qua website https://shecenter.vn/ để được tư vấn miễn phí.

Sưu tầm

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây